La Academia de Pediatr?a de los EE UU facilit? a los medios de comunicaci?n una lista con lo que sus miembros consideran "los mejores consejos para la salud f?sica y mental de un ni?o".

1. Evita la violencia con el ejemplo

Unos padres que pegan a un ni?o le est?n ense?ando que la violencia f?sica es un recurso perfectamente aceptable para resolver problemas en la vida. Adem?s, es una herramienta poco pr?ctica: las estad?sticas revelan que las formas no f?sicas de disciplina son mucho m?s eficaces a la larga. (?Y no debemos olvidar que las palabras tambi?n hieren!).

2. Aseg?rate de seguir rigurosamente el calendario de vacunaci?n

La pr?xima vez que acudas al pediatra, comprueba si tu hijo ha recibido todas las vacunas indicadas para su edad e inf?rmate de las que le quedan por recibir.

3. Evita a tu hijo los peligros del tabaco

Los ambientes cargados de humo aumentan el riesgo de infecciones de o?do, infecciones respiratorias, hiperactividad e incluso de s?ndrome de muerte s?bita en beb?s. Si fumas, piensa en dejarlo ya. Recuerda que la circunstancia que m?s pesa a la hora de pronosticar si un ni?o va a ser fumador es que su padre o madre fumen (si lo hacen ambos, las probabilidades son a?n mayores).

4. L?ele a diario

Hazlo a partir de que el ni?o/a cumpla seis meses. Un adulto que lee en alto a un ni?o le est? transmitiendo la idea de que la comunicaci?n es importante y est? poniendo la semilla para que ese ni?o se convierta en lector y busque respuestas en los libros. Para los padres, los temas que sugiere una lectura proporcionan una excusa para tratar asuntos de todo tipo y hasta para averiguar "lo que el ni?o tiene en su mente".

5. Reduce al m?nimo los riesgos caseros

Enchufes, medicamentos, aparatos el?ctricos, objetos cortantes o punzantes, productos de limpieza, venenos, insecticidas, chimeneas, piscinas... deben estar fuera del alcance de los ni?os.

6. Vigila su seguridad en el coche

Toda la familia, sin excepci?n, debe llevar siempre puesto el cintur?n de seguridad en el coche. Los ni?os deben ir detr?s, en asientos apropiados para su edad. Tanto en bici, como en monopat?n o patines, el casco es de rigor.

7. Ent?rate de lo que ve y oye tu hijo

Los ni?os absorben todo lo que ven y oyen en la televisi?n, las pel?culas, las canciones, los videojuegos... y la violencia hace mella en ellos. Habla a tus hijos acerca del contenido del material audiovisual al que tienen acceso. Si est?n viendo u oyendo algo que consideras inapropiado, no lo dudes: cambia de canal. No vaciles en criticar en voz alta las cosas que te parecen inaceptables.
Habla de la publicidad con tus hijos. Hazles entender que muchos de los mensajes son interesados. Evita que vean mensajes que potencian el uso del tabaco, el alcohol o las drogas (un estudio muy reciente revela que los hijos de padres que se muestran radicalmente opuestos al tabaco y el alcohol tienen menos probabilidades de desarrollar la adicci?n a esos productos).

8. Vigila su alimentaci?n

Numerosos estudios han comprobado que la alimentaci?n influye notablemente en el desarrollo y las capacidades de aprendizaje de un ni?o. La alimentaci?n es cuesti?n de equilibrio. Para los men?s de tu hijo, elige siempre que puedas alimentos no procesados, como legumbres, verduras, frutas, pescados, cereales integrales y evita los platos preparados, especialmente los ricos en grasas y azucares: le ahorrar?s muchos trastornos de salud futuros.

9. Invol?crate directamente en la educaci?n de tu hijo

Es importante que conozcas su escuela, a sus maestros. Tambi?n lo es que participes en las actividades escolares y acudas a las reuniones de padres y profesores. Si tu hijo ve que su educaci?n es importante para ti, tambi?n lo ser? para ?l.

10. Haz que tu hijo se sienta querido e importante

Los ni?os desarrollan el sentido de autoestima a edad muy temprana y gran parte de esa autoestima se alimenta de los mensajes positivos que reciben de sus padres. Escucha lo que tu hijo/a tiene que decir (puede que te sorprenda). Hazle saber que es querido/a y que su seguridad est? a salvo. H?blale de sus cualidades, dile por qu? es especial y lo que admiras en ?l.

Fuente: StarMedia y PlanetaBlanco

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